營養滿分💯的✨十穀米漿✨

說挑戰就挑戰！30天完成30道食譜分享～～～

飯麵菜湯飲料隨性分享❤️！

今天就先從好營養又方便準備的十穀米漿開始！

小孩、大人、長輩都很適合，靠這一杯喝進各種穀物的營養吧～～～

我這一杯超過30種穀物~

這食譜簡單到只有傻眼~

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快來看看吐司兒怎麼料理這一道吧！

｜材料｜

十穀米⋯⋯⋯⋯⋯1杯

開水⋯⋯⋯⋯⋯⋯8~10杯

註1：可視需要添加砂糖

註2：可額外添加黑芝麻粉更香更好喝

註3：喜歡鮮奶的朋友水直接換成鮮奶或水與鮮奶各半

｜作法｜

1. 備料：十穀米洗淨先浸泡至少4小時。

2. 泡好的十穀米將水瀝乾再加入一杯水後電鍋外鍋一杯水煮成十穀飯。

3. 十穀飯與水放入果汁機中攪打成漿即完成。

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｜作法圖解｜

▲備料~~~我是用接近一杯的桂格十穀米再加上一匙日本的無洗33穀米！

▲十穀米洗淨先浸泡至少4小時，泡好的十穀米將水瀝乾再加入一杯水後電鍋外鍋一杯水煮成十穀飯。

▲十穀飯與水放入果汁機中攪打成漿即完成。

▲覺得一般的十穀米漿太無趣，一定要加黑芝麻粉看看，小籠包很愛黑芝麻口味！

▲鮮奶版的十穀米奶非常濃滑，不加糖都非常好喝！

以上，十穀米漿食譜分享給大家！希望大家喜歡！下台一鞠躬！

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