減醣好幫手｜全家便利商店｜全家必吃推薦！挑選潔淨標章商品讓我好放心

生活日常料理周邊 2022 年 6 月 8 日

這陣子每天看著數字不斷攀升，居高不下的狀況。

身為媽媽的我做了一個很大的決定，

就是幫小籠包請假，居家自主停課。

待在家時間變多了，煮飯的頻率也跟著變多。

偶爾真的會想要偷懶一下、換換口味吃個外食。

巷子口的全家，一直都是我們家的好朋友。

實施減醣好一陣子了，大部分時間都是自己煮居多，

不過要有辦法天天煮餐餐煮真的不容易！

我也知道很多媽媽想嘗試減醣，又不知道怎麼吃，

其實從全家便利商店就可以輕鬆得到。

一來，因為便利商店其實更講求衛生以及營養均衡；

二來，也是覺得便利商店的吃起來比較不油膩口味也比較清淡。

(跟自助餐的比較起來，真的差很多，我很少吃自助餐，就是覺得自助餐的菜色又油膩又重口味，甚至添加了很多對健康無益的添加物。)

▲身為媽媽，為孩子挑選健康的餐點，是我很重視的！我們挑選餐點、小點心、飲品什麼的，都很愛來全家。就是看上全家便利商所倡導的「多一點健康，少一點負擔」的理念。

全家必吃推薦！！！

1. 健康餐盒(健身G肉餐盒/烤多蛋白餐盒兩款都很不錯)

2. 握沙拉(大推青檸烤雞口味)

3. 鮮榨果汁(小籠包超愛鮮榨椪柑)

▲這樣一桌晚餐，你們知道嗎？就是用全家的健康便當+自己再準備一道滑蛋蝦仁就搞定啦！輕輕鬆鬆配出一餐符合自己的減醣餐，同時也能滿足孩子的營養需求。

孩子吃的健康，媽媽也可以清楚看到營養標示，減醣也就更輕鬆。

有在進行減醣、飲食控制、熱量控制或健身的朋友，也可以很方便計算熱量、攝取量。

▲在全家鮮食區，我們都可以逛好久好久，一直都有新品推出！這天我真的懶得煮飯，就帶小籠包來買個便當回家吃。

選購上，我也會盡量挑選有潔淨標章的商品。

全家便利商店的鮮食區有許多商品都有潔淨標章，包含餐盒、點心、飲品都有，要在全家搞定一日三餐也完全沒有問題，輕鬆搞定外，也能吃健康又安心！

什麼是潔淨標章呢？

主要就是減少食品添加物— Clean Label 行動，讓你可以更簡單地挑到無添加、少添加的食品。

簡單來說，就是盡量吃真食物的這個概念，在不影響食安情況下，盡量少添加，甚至無添加，經由挑選有潔淨標章的產品，吃得更安心、放心。

「潔淨標章」需符合：

1. 無添加八大類食品添加物（人工香料、人工色素、人工甜味劑、防腐劑、漂白劑、保色劑、結著劑、含鋁膨脹劑）

2. 原料必須為非基因改造

3. 農藥殘留符合法規的規範

「雙潔淨標章」需符合：

除了上述之規範，在政府許可的800多種食品添加物僅限使用驗證系統正面表列之82種添加物，在食品的天然及安心程度更上層樓。

▲除了便當，我自己平時早餐也很喜歡吃全家的握沙拉(墨西哥捲餅餅皮包生菜沙拉、雞肉)，這前前後後推出了不少口味，最近推出的青檸烤雞握沙拉是我最喜歡的口味！大推！

▲還可以讓我快速備餐的必推好物就是白飯跟大麥飯！微波加熱就可以吃，大大的省下煮飯的時間！

▲若是像我不想吃太多，也不敢吃太多的朋友！可以選擇這種健康導向所設計的餐盒，蔬菜量與蛋白質占比都足夠、熱量也好控制，調味上也是屬於清淡爽口不油膩，配菜我覺得都不錯，作為媽媽的減醣餐很OK，要當作孩子的晚餐，我也覺得非常適合！

青檸烤雞握沙拉

▲這種捲餅類商品真的是我的最愛，其中最近吃到的這款青檸烤雞握沙拉是我真的很喜歡的口味之一。

▲握沙拉我蠻常當早餐的主食，再配上無糖豆漿，我覺得這樣的早餐搭配營養又能難得的多吃點蔬菜，膳食纖維能增加飽足感！到中午幾乎還不會感覺到空空的，這個很滿意。

▲餅皮裡面包著生菜跟烤雞，烤雞蠻夠味的，分量不會太多，對於一般女生來說剛剛好！

▲吃著吃著，檸檬的清香會突然蹦出來，這個讓我最驚豔的就是調味！美乃滋剛剛好，還會有檸檬柑橘的香氣爆開來，吃起來很清爽又很有滋味！

健身G肉餐盒

▲很多網友開箱都說它的調味很淡！我就是看上它的調味很淡！！！因為主要是買來跟小籠包一起吃的！蔬菜量也夠，算是那種吃得到食物原味的便當，熱量也很OK，整份吃完也才461大卡！

烤多蛋白餐盒

▲一樣延續健身G肉餐盒的清淡調味，配菜上我也覺得跟健身G肉餐盒差不多(蔬菜不太一樣，但調味上基本是一樣的)，一份餐盒的熱量是463大卡。

▲左邊是健身G肉餐盒；右邊是烤多蛋白餐盒；健身G肉餐盒是薑黃飯打底，上頭有兩種雞肉、青花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜等配菜；烤多蛋白餐盒則是大麥飯打底，上頭是雞肉、方型煎蛋、蛋豆腐、青花椰菜、紅蘿蔔、豆芽菜等配菜；兩款我都很推薦，適合正在進行飲食控制或是家中有小朋友、長輩的朋友，整體調味上都比較清淡一些，但剛剛好符合我們家平時的口味，吃完蠻有飽足感的，也比較健康養生一些。